Cách tăng collagen cho da

Collagen rất quan trọng trong việc gìn giữ nét thanh xuân, và sau 25 tuổi thì lượng collagen sản sinh ra ngày càng ít đi khi tuổi càng tăng. Lúc này bạn sẽ nhận thấy làn da bị chảy sệ. Vậy cách tăng collagen cho da như thế nào. Hãy cùng theo dõi bài viết vien-nang-collagen.jimdosite.com sắp giới thiệu ở dưới nhé.
Ăn những thức ăn này là cách tăng collagen cho da

các mẫu rau màu xanh đậm

các mẫu rau có màu xanh đậm như bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải... Dù ko phải là đồ ăn chứa nhiều colagen nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sản sinh thực phẩm chức năng collagen thiên nhiên trong cơ thể vô cùng tốt.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những dòng chất có trong nhóm rau xanh đậm màu chẳng những kích thích sản xuất sản phẩm collagen dồi dào mà còn giúp thân thể sử dụng tinh chất collagen hiệu quả, trung hòa những gốc tự do, đẩy lùi những nguyên nhân gây lão hóa da dẻ.

Tỏi

Tỏi vốn được nhiều người khuyên rằng nên đề phòng ăn vì khả năng gây mùi thân thể rất cao. Nhưng ít người nào biết rằng trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) - một chất cần thiết cho chu trình sản xuất tinh chất collagen trong cơ thể.

ngoài ra, tỏi còn chứa hỗn hợp làm sáng khỏe mắt, song song hồi phục phần colagen bị hư tổn. Bởi vì, chị em phụ nữ nên tăng cường tỏi vào bữa ăn hàng ngày trong những món như xào, nấu, chiên… để vừa tăng hương vị vừa có thể cung cấp thêm nguyên vật liệu kích thích thực phẩm chức năng collagen trong thân thể.

đồ ăn giàu chất béo omega3

những thực phẩm giàu chất béo omega3 có thể kể đến như cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi… có hiệu quả đề phòng tình trạng mất nước giữa các làn da, kích thích chu trình sản xuất colagen giúp cơ thể tránh được các nguy cơ lão hóa, phòng chống suy giảm trí nhớ, đái túa đường, giảm triệu chứng viêm khớp dạng rẻ và chống trầm cảm hữu hiệu.

mẫu quả này chứa giàu vitamin E và axit omega 3 có hiệu quả chống lại những gốc tự do, tăng khả năng sản sinh TPCN collagen cho làn da.

Chưa kể bơ còn là một loại thực phẩm rất được yêu thích trong các món salad vì dễ phối hợp và hương vị dễ thưởng thức. Vậy nên, một cốc sinh tố bơ hàng ngày hoặc 1 phần salad bơ cũng là một cách chuyển biến lượng TPCN collagen trên làn da của chị em phụ nữ.

trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi… là những dòng hoa quả có múi và chứa một lượng lớn chất vi lượng C quan trọng, giúp hình thành collagen trong cơ thể.

cung cấp vitamin C thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, cùng lúc tăng cường mức độ oxy hóa, giúp da được biến đổi và sáng khỏe hơn.

Móng heo

Móng heo chứa nhiều nguyên vật liệu có lợi cho thân thể như chất đạm, chất béo và carbohydrate, canxi, phốt pho, magiê, sắt và vi lượng A, vi-ta-min D, vitamin E, vitamin K nên nghiễm nhiên được xếp vào hàng các mẫu đồ ăn rất tốt cho thẩm mỹ.

Móng heo rất giàu tinh chất collagen cùng lúc hàm lượng chất béo cũng rẻ hơn thịt mỡ, giúp phụ nữ có thể yên tâm nạp vào cơ thể mà không quá bồn chồn về việc dư thừa lượng mỡ không cần thiết.

thực phẩm chức năng collagen trong móng heo có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của mái tóc, móng tay, giữ cho da mềm mại và căng mịn, giúp chuyển biến tuần hoàn cho cơ thể, có ý nghĩa đặc biệt để trì hoãn lão hóa, giúp kích thích sự tăng trưởng và tiến triển của con trẻ.

Chân gà

Chân gà có trị giá dinh dưỡng cao, giàu canxi và TPCN collagen, ăn nhiều có thể làm mềm mạch máu, giữ nước, giúp lớp da không bị nhão và nhăn. Chân gà cũng có thể làm giảm huyết áp và hạ lipid, cải thiện sự miễn dịch, có lợi cho tim mạch.

Trong món ngon này cũng rất giàu đồng, có ý nghĩa quan trọng đối với sự tăng trưởng của cơ quan nội tạng, máu, hệ miễn nhiễm và thần kinh trung ương, mái tóc, da dẻ và mô xương. Ngoài ra, thường ngày ko nên ăn nhiều chân gà, bởi lượng calo có trong 100g chân gà là khoảng 250kcal, một Con số chẳng hề thấp. Vì thế, mỗi lần phái đẹp chỉ nên ăn từ 1-2 chân là đủ.

những mẫu đậu

Nhiều người nghĩ rằng tinh chất collagen thường tập trung vào thịt, trên thực tại mẫu đậu rất giàu thực phẩm chức năng collagen. Hầu hết những mẫu đậu có chứa progesterone và estrogen có công dụng điều tiết theo hai hướng, có hiệu quả biến đổi tuần hoàn cho thân thể, là một trong những thức ăn rất tương thích đối với chị em.
Xem thêm: Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất

Đậu nành là loại thực phẩm có chứa genistein - một dung dịch sản sinh ra colagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da có lợi. Vì thế, hầu hết những sản phẩm làm từ đậu nành đều có thể giúp chị em bổ sung thêm sản phẩm collagen, góp phần giúp quá trình làm đẹp da dẻ rất tốt.

Trà xanh

Tuy ko phải là đồ ăn uống tăng cường sản phẩm collagen nhưng chất Catechins được những nhà khoa học tìm thấy trong trà lại có các chức năng rất thiết yếu trong việc phòng ngừa và giảm đi lượng sản phẩm collagen và chống oxy hóa trong cơ thể cự kỳ tốt.

Vì thế, chị em hoàn toàn có nguyên do để uống thêm một tách trà vào mỗi buổi sớm rồi phải không!

Jimdo

You can do it, too! Sign up for free now at https://jimdo.com/